!لا تتغلب على مخاوفك | Don't overcome fear!

لكل واحد منّا مجموعة من المخاوف التي تقف بينه وبين تحقيق أحلامه. فهذه المخاوف تشكل عقبة في حال تجاوزناها أصبح الطريق معبداً وإن كان طويلاً. عندما نبحث عن نصيحة لنحلّ فيها مشكلة الخوف نسمع كثيراً أقوال مثل "واجه مخاوفك" ولكن كيف؟ إن من السهل على الناس القيام بالنصح قائلين "واجه الخوف للتغلب عليه" ولكن في بعض الأحيان نكون مدركين لهذه النصيحة ولكننا بحاجة لحل أكثر واقعية.

إليك معادلة سريعة لحل ذلك:

عرّف > تجنب> واجه

مالذي نعنيه بذلك؟

عرّف

أول خطوة للتعامل مع المخاوف هي التعرف عليها. فمثلاً بإمكانك أخذ ورقة وقلم والبدء بكتابة قائمة مخاوفك. هذه خطوة مهمة لتساعدك في تحليل ذلك. إن من أهم الصفات التي يجب أن تتوفر فيك هي الوعي الذاتي. الوعي الذاتي يساعدك في زيادة ثقتك بنفسك. فمثلاً أحد مخاوفك قد يكون: أفلام الرعب.

تجنّب

الوقاية خير من العلاج هذا قول متعارف بيننا.اسأل نفسك كيف يمكن أن أقي نفسي من الخوف الذي ينتابني؟ إن هذه الخطوة هي الأسهل والأنسب لمن يخشى المواجهة. لنقل أن بإمكانك ألا تحضر أفلام الرعب ثانية.. الوقاية أو التجنب قد يكون قراراً سليماً وبعيد كل البعد عن نصيحة "واجه مخاوفك". قد يكون هذا حلّاً إن كنت لا تهتم في حضور أفلام الرعب. ولكن في بعض الأحيان يكون الخوف عائق في تحقيق هدف ما لذلك يجب الوصول لآخر مرحلة.

واجه

ولكن المرحلة الأخيرة هي المواجهة. لابد أن يأتي يوماً يضعك في موقف لا تستطيع فيه الفرار من مخاوفك. في هذه اللحظة ليس هناك خيار سوى المواجهة. قد تكون في موقف يجبرك فيه أصدقائك فيه على حضور فلم الرعب معهم في السينما.

ولكن في هذه اللحظة كيف تواجه؟ أو لنقل كيف تتهيأ للمواجهة؟

عليك أن تفكر قبل ذلك في سكون. اسأل نفسك، ما أسوأ سيناريو سيحدث أن حصل ما أخشاه؟ ما هي النتائج المترتبة على ذلك؟ أغمض عينيك وتخيل حدوثها. إن كانت الصورة التي في ذهنك هي موقف سيء جداً ولكنه ليس قاتلاً، إذاً امض قدماً ولا تخش ذلك.

جرّب لترى ما سيحدث، لأنك إن لم تجرب فلن تعرف. يُقال إننا نخشى ما لا نعرفه أي أننا نخشى المجهول. تقول ماري كوري:

لقد حان الوقت ليزداد فهمنا لكي يقل خوفنا

اضغط هنا لتقرأ عن ماري كوري التي قتلها العلم